怎么样可以使腰变瘦啊?用什么方法减肥健康有效而不反弹如何选择好合适自己的健身器械?怎样可以让胸部变的小一点,谢谢身高和体重的标准比例是怎么算的呀?如何选择好合适自己的健身器械?前几天我在打球过后,觉得手指和脚趾不时变硬往里卷缩小腿好粗该怎么减啊?怎样才算是健康的减肥爸妈不矮我怎么该1.52我是女的21岁了还有什么方